Любитель фитнеса и спортивных достижений Артем Чернятин знает, как быстро привести себя в форму.
При этом он уточняет, что человек должен быть здоров, не иметь противопоказаний спорту.
– Мало кто задумывается, сколько калорий съедает. Самый простой способ начать следить за питанием – есть строго три раза в день, интервал должен быть не менее пяти часов. И все, никаких перекусов, – рассказал Артем.
Он также призвал не спешить заниматься спортом.
– Главное, не залипать в телефоне. Хотите отдохнуть, поспите, посмотрите фильм, приберитесь. Спортивную жизнь рекомендую начать с бассейна и прогулок, но не с силового спорта и долгого бега, – отметил Артем.
По его словам, при таком режиме эффект уже будет в первый месяц – 5-10 кг (в зависимости от исходного веса). Однако для людей менее 70 кг данная схема вряд ли сработает, все-таки советы рассчитаны на полных и переедающих.
